Ovo Srbi stalno jedu, a nikako nije dobro: Bežite od ovih namirnica kao đavo od krsta, doktor upozorava
Foto: Wavebreak Media LTD / Wavebreak / Profimedia

ŠOK

Ovo Srbi stalno jedu, a nikako nije dobro: Bežite od ovih namirnica kao đavo od krsta, doktor upozorava

Zaboravite na ovu hranu

Objavljeno:

Nedavno preminuli britanski doktor i novinar Majkl Mozli davao je u svojoj emisiji i na društvenim mrežama veoma korisne savete u vezi sa zdravljem.

Kada je reč o doručku ljudi koji se trude da smršaju ili sačuvaju vitku liniju, on je preporučivao da nikada ne jedu tri namirnice.

Zaboravite na ovu hranu

"Smanjite unos šećera, poslastica i pića. To uključuje žitarice za doručak koje su obično pune šećera, kao i većinu komercijalnih smutija", savetovao je doktor. Druge stvari koje bi ljudi na dijeti trebalo potpuno da izbace su skrobni ugljeni hidrati, kao što su hleb, testenina, krompir i beli pirinač.

Karbonara, Pasta, Piletina, Jelo, Ručak, Testenina
foto: Aaron Bastin / Alamy / Alamy / Profimedia

Šta treba jesti za doručak?

Doktor je savetovao da se umesto toga biraju zdravije alternative, uključujući integralne žitarice, poput bulgura, raži, ječma, heljde. "Integralni pirinač je u redu. Mahunarke, poput sočiva, pasulja i boranije su takođe zdrave i zasitne. Najbolja opcija za one koji žele da smršaju je prelazak na mediteransku ishranu s malom količinom ugljenih hidrata", objasnio je. Što se zdravih doručaka tiče, doktor je kao dobar izbor izdvojio ovsenu kašu, domaći smuti, palačinke od ovsenog brašna i banane, kinou s bobičastim voćem i grčki jogurt s voćem.

Bonus video:

00:46

Miroslav Ilić podigao pun Sava centar na noge! Koncert započeo na neobičan način

(Espreso / Naj žena/ Prenela:M.S.)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
counterImg

Espreso.co.rs


Mondo inc.